Choć nie ma przeciwwskazań do łączenia leku Remifemin z suplementami, np. Femitoniną włączanie dodatkowych fitoestrogenów do już prowadzonej terapii lekiem Remifemin może nie być konieczne lub nadmierna ich podaż może zwiększać ryzyko wystąpienia ewentualnych działań niepożądanych.

Data aktualizacji: 23 maja 2022 Tabletki na menopauzę dzieli się na wydawane tylko z przepisu lekarza oraz ogólnodostępne. Do leków bez recepty należą preparaty ziołowe. Natomiast do leków na receptę zaliczają się tabletki hormonalne, zawierające syntetyczne odpowiedniki estrogenu i progesteronu. Jak wybrać najlepsze tabletki na menopauzę? Tabletki na menopauzę Tabletki na menopauzę są sposobem na zniwelowanie lub całkowite pozbycie się objawów okresu przekwitania. Objawy menopauzy potrafią być wyjątkowo dokuczliwe. Wiele kobiet przyznaje, że symptomy klimakterium wywróciły ich życie do góry nogami i znacząco obniżyły jego jakość. Szacuje się, że około 80 proc. pacjentek w okresie menopauzalnym odczuwa tzw. uderzenia gorąca. Kobiety opisują je jako falę ciepła, idącą od klatki piersiowej w stronę głowy, której towarzyszą zazwyczaj zaczerwienienie twarzy, zimny pot oraz duszność. Częstym symptomem przekwitania jest niestabilność emocjonalna, którą można opisać jako gwałtowne zmiany nastrojów, począwszy od euforii poprzez nerwowość i rozdrażnienie na stanach depresyjnych kończąc. Do częstych objawów menopauzy zaliczają się także: zawroty i bóle głowy, omdlenia, zaburzenia rytmu serca, zmęczenie, bezsenność, problemy z koncentracją i pamięcią, spadek libido, bóle mięśniowo-stawowe. Tabletki na menopauzę na receptę Jakie tabletki na menopauzę? Za najskuteczniejsze w łagodzeniu objawów menopauzy uchodzą tabletki na receptę, zawierające syntetyczne hormony. Hormonalna terapia zastępcza polega na przyjmowaniu przez pacjenta syntetycznych odpowiedników estrogenu i progesteronu – hormonów płciowych, których stężenie w organizmie spada na skutek wygasania czynności jajników. Pojawienie się objawów przekwitania ma związek z obniżonym poziomem hormonów płciowych, dlatego hormonalna terapia zastępcza uchodzi za najskuteczniejszą formę leczenia objawowego. Pacjentki najczęściej zażywają leki zawierające estradiol, który jest syntetycznym odpowiednikiem estrogenu, aczkolwiek lekarze przepisują też leki zawierające estriol, estron oraz końskie estrogeny, takie jak ekwilina, ekwilenina, hipulina. Poza estrogenami w hormonalnej terapii zastępczej stosuje się także gestageny, będące syntetycznymi odpowiednikami progesteronu. Do najczęściej stosowanych gestagenów zaliczają się: retroprogesteron medrogeston medroksyprogesteron megestrol chlormadinon cyproteron gestonoron demegeston nomegestrol promegeston, trimegeston norgestrel, lewonorgestrel, gesogestrel, etenogestrel. Hormonalna terapia zastępcza polega głównie na przyjmowaniu tabletek typu kombinowanego, czyli zawierających zarówno syntetyczny estrogen, jak i progesteron. Wyjątek stanowią kobiety po zabiegu usunięcia macicy, które zażywają tabletki zawierające tylko estrogen. Dawkowanie tabletek jest uzależnione od stopnia zaawansowania klimakterium. Kobiety, które nadal miesiączkują przez cały cykl przyjmują tabletki zawierające estrogen, natomiast zawierające progesteron tylko w drugiej połowie cyklu. Z kolei kobiety, które przestały miesiączkować zażywają codziennie tabletki z estrogenem i progesteronem. Hormonalna terapia zastępcza jest dostępna nie tylko w formie tabletek, ale także plastrów i czopków dopochwowych. Leki bez recepty na menopauzę Do leków na menopauzę bez recepty zaliczają się preparaty miejscowe w formie globulek, żelu, kremu lub pianki. Wymienione preparaty stosuje głównie wspomagająco, natomiast podstawę leczenia stanowi hormonalna terapia zastępcza. Głównym zadaniem preparatów miejscowych bez recepty jest złagodzenie objawów związanych z atrofią urogenitalną, czyli swędzenia, pieczenia, uczucia napięcia w pochwie oraz dyskomfortu w czasie współżycia płciowego. Leki miejscowe bez recepty pomagają także utrzymać naturalny poziom pH w pochwie. Ziołowe tabletki na menopauzę Alternatywą dla leków hormonalnych są tabletki ziołowe na menopauzę, które można kupić w aptekach bez recepty. Tabletki ziołowe zawierają fitoestrogeny, czyli związki organiczne występujące w roślinach, które działają na ludzki organizm podobnie jak estrogeny. Leki zawierające fitoestrogeny są zalecane kobietom, które z różnych względów nie mogą lub nie chcą zażywać leków hormonalnych. Za skuteczne uchodzą leki z ekstraktem z nasion soi, która zawiera bardzo dużą ilość fitoestrogenów. Wśród roślin cenionych w łagodzeniu objawów menopauzy wymienia się także: pluskwicę groniastą, serdecznika pospolitego, szałwię lekarską, hubę modrzewiową, dziurawca, jaskółcze ziele, chmiel, wilżynę ciernistą, czerwoną koniczynę, czarną malwę. Tabletki na menopauzę z czerwoną koniczyną Duża popularnością cieszą się tabletki na menopauzę z czerwoną koniczyną. W koniczynie zawiera: izoflawony glikozydy izoflawonowe, fenolokwasy, fitosterole, saponiny, garbniki. Izoflawony zawarte w koniczynie mają strukturę najbardziej zbliżoną do estrogenów. Tabletki na menopauzę z czerwoną koniczyną są zalecane głównie w późnej fazie przekwitania (w postmenopauzie), kiedy kobiety już nie miesiączkują, a stężenie estrogenów wyraźnie się obniża. Zalecana dawka to 500 mg suchego ekstraktu 2 razy dziennie. Tabletki na menopauzę – opinie Wokół hormonalnych tabletek na menopauzę narosło wiele kontrowersji. Niegdyś uważano, że terapię hormonalną może stosować każda kobieta, która odczuwa objawy przekwitania. Obecnie HTZ stosuje tylko ze ściśle określonych wskazań medycznych z uwagi na zwiększone ryzyko zachorowania na raka sutka oraz możliwość wystąpienia groźnych powikłań w układzie krążenia. Co więcej, hormonalną terapię zastępczą należy rozpocząć możliwie jak najszybciej po pojawieniu się pierwszych objawów menopauzy i można ją stosować maksymalnie przez 5 lat. W czasie terapii kobieta powinna wykonywać badania sprawdzające jej bezpieczeństwo. Leków hormonalnych nie powinny zażywać kobiety powyżej 60. roku życia. Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie! Do najlepszych ziół na menopauzę należą: Kwiat koniczyny czerwonej – zawiera izoflawony o działaniu zbliżonym do estrogenów. Wyrównując ich poziom, koniczyna łagodzi objawy menopauzy. Zwalcza uderzenia gorąca i nocne poty. Zatrzymuje wypadanie włosów, wywołane przewagą androgenów. Korzystnie wpływa na nawilżenie i Dzień Dobry Pani, Z Pani opisu wnioskuję, że z powodu zachwiania równowagi hormonalnej, ma Pani poczucie irytacji i wahania nastroju. W tej sytuacji, zachęcam Panią do suplementacji, dawkami biologicznie czynnego magnezu, witaminą B 12, witaminami z grupy B, szczególnie witaminą B 1 i B 2, B 6, oraz kwasu foliowego, oraz witaminy D 3 (w porozumieniu z lekarzem ginekologiem). Niedobory wyżej wymienionych objawiają się zwiększoną drażliwością, nerwowością, depresją, obniżoną aktywnością koncentracji. Dodatkowo proponuję systematyczną aktywność fizyczną, w formie spaceru, marszu na powietrzu. Bardzo pomocne byłyby dla Pani systematyczne praktyki medytacyjne, które bardzo mocno Pani polecam. Gdyby miała Pani życzenie rozmowy ze mną, zapraszam do kontaktu, na Skype. Życzę Pani tylko dobrego nastroju, Irena Mielnik-Madej aneris@

Równie często zastosowanie w takich preparatach znajdują wyciągi z soi i szyszek chmielu. Oto najpopularniejsze tabletki na menopauzę bez recepty: Minapent klimactiv (zawiera wyciąg z koniczyny łąkowej, wyciąg z chmielu zwyczajnego, witamina E). Soyfem (zawiera wyciąg z nasion soi).

Naturalne leki na menopauzę nie działają tak szybko, jak syntetyczne preparaty. Potrzeba czasu, żeby zauważyć pierwsze efekty. Warto jednak po nie sięgać, zwłaszcza, gdy istnieją przeciwwskazania do hormonalnej terapii zastępczej. Tym bardziej, że domowych sposobów na menopauzę jest wiele. Uderzenia gorąca, zlewne poty, wahania nastroju, stany depresyjne, zaburzenia snu, bóle głowy – wszystkie te objawy towarzyszące menopauzie sprawiają, że życie kobiety w tym trudnym okresie jest wystawione na wiele wyzwań. Na szczęście coraz mniej jest kobiet, dla których menopauza to czas, który trzeba po prostu przeczekać, które uważają, że nic nie odwróci zmian zachodzących w starzejącym się organizmie. Coraz więcej jest pacjentek świadomie szukających sposobów na złagodzenie nieprzyjemnych objawów. Czytaj: Leki na menopauzę - skuteczne tabletki na klimakterium Niezwykle ważna jest w tym okresie opieka lekarza, który dokładnie wytłumaczy jakie zmiany hormonalne zachodzą w ciele kobiety i z jakimi konsekwencjami zdrowotnymi może się to wiązać. Indywidualnie dobierze też terapię. Dla jednych kobiet najlepszym rozwiązaniem będzie hormonalna terapia zastępcza, dla innych naturalne preparaty z fitohormonami. Niezależnie od wyboru terapii, warto jednak poznać domowe sposoby na menopauzę. Domowe sposoby na menopauzę – uderzenia gorąca Uderzenia gorąca, towarzyszące im zlewne poty i wahania ciśnienia są chyba najbardziej dotkliwymi dla kobiet objawami klimakterium. Niespodziewane uderzenia gorąca nasilają się pod wpływem niektórych czynników, dlatego w trakcie menopauzy warto zrezygnować z: napojów zawierających kofeinę (kawa, napoje energetyczne, cola) alkoholu nie tylko tego mocnego, ale także piwa i wina palenia papierosów dań pikantnych zawierających kapsaicynę W tym trudnym dla kobiety okresie warto także częściej wietrzyć pomieszczenia, zimą obniżyć temperaturę w pokojach do spania. Ubrania powinny być uszyte z naturalnych tkanin, a nie syntetycznych materiałów, powinny być zwiewne, najlepiej z małymi dekoltami, a nie golfami. W dni chłodniejsze dobrze jest zakładać na siebie kilka warstw ubrań, które w każdym momencie można zdjąć, by nie doprowadzać do przegrzania się organizmu. Przed snem koniecznie trzeba wywietrzyć sypialnię i wziąć chłodniejszy prysznic. Pamiętajmy też, żeby kołdra, pod którą śpimy nie była zbyt ciężka i ciepła. Zobacz: Jakie hormony badać przy menopauzie. Objawy zaburzeń Domowe sposoby na uderzenia gorąca - zioła Na uderzenia gorąca pomocne będzie także picie ziołowych herbatek, które parzy się pod przykryciem przez 10-15 minut i pije letnie, najlepiej wieczorem. Do tego celu wykorzystuje się: szałwię miętę pieprzową melisę liście malin lukrecję korzeń kozłka lekarskiego czerwoną koniczynę pluskwicę groniastą. Jeśli uderzeniom gorąca towarzyszą skoki ciśnienia można sięgnąć po zioła, które regulują poziom ciśnienia krwi. Niezastąpiony w takim przypadku będzie napar z kwiatów głogu i ziela serdecznika, która działa lekko uspokajająco. Jak go przyrządzić? Dwie łyżki ziół zalewamy w termosie trzema szklankami wrzątku i parzymy 20 minut. Przecedzamy i pijemy 2-3 razy dziennie. Przy nadmiernej potliwości pomocny okaże się napar z kilku ziół. Przez pięć minut zaparzamy: 1 łyżeczkę melisy, 1 łyżeczkę dziurawca, 1 łyżeczkę tymianku i 2 łyżeczki szałwii. Sprawdź też: Witaminy i minerały dla kobiet w okresie menopauzy Naturalne sposoby na menopauzę – wahania nastroju Zioła świetnie się sprawdzą przy zaburzeniach psychicznych towarzyszących menopauzie, takich jak nadpobudliwość, obniżenie nastroju, labilność emocjonalna. Dla ukojenia nerwów warto zrobić herbatkę z korzenia kozłka, szyszek chmielu i dziurawca. Po taki napar warto sięgać dwa razy dziennie, w tym raz przed snem. Czytaj: Menopauza a tycie - dieta w okresie klimakterium Huśtawkę nastroju złagodzi też herbata z kwiatów lipy. W aptekach i sklepach zielarskich można kupić naturalne leki na menopauzę, które radzą sobie z zaburzeniami emocjonalnymi i ułatwiają zasypianie. Preparat pod nazwą Nerwobonisol ma w swoim składzie wyciąg z liści melisy, szyszek chmielu, koszyczków rumianku, ziela serdecznika i z korzenia kozłka. Panie w okresie menopauzy nie powinny zapominać o umiarkowanym, ale regularnym wysiłku fizycznym. Ruch, najlepiej na świeżym powietrzu nie tylko poprawia krążenie krwi, ale także sprawia, że w mózgu uwalniają się endorfiny, które są odpowiedzialne za lepsze samopoczucie. Na jaki rodzaj sportu się zdecydować? Może to być aerobik, pływanie, bieganie, marsze, jazda na rowerze, joga. Ważne, żeby sport uprawiać 2-3 razy w tygodniu nie krócej niż przez 45 minut. Nie zapominajmy też, że aktywne życie seksualne w okresie menopauzy pozwala zachować kobiecie równowagę psychiczną i radość z życia. Menopauza domowe sposoby na suchość Niedobór estrogenów sprawia, że u kobiet w okresie menopauzy dochodzi do zmiany zanikowych skóry i błon śluzowych. Coraz bardziej odczuwalna staje się suchość pochwy i świąd okolic intymnych. Naturalnym lekarstwem na to mogą być kapsułki z olejkiem z wiesiołka. Zresztą sucha, wiotka i coraz cieńsza staje się skóra na całym ciele kobiety. Łagodząco na takie skórne problemy podziała zażywanie oleju z ogórecznika (jest dostępny w kapsułkach) oraz nacieranie ciała po prysznicu olejem z pestek winogron. Zobacz: Suchość pochwy objawem menopauzy - przyczyny i leczenie Naturalne hormony na talerzu Fitohormony, czyli naturalna kuracja hormonalna to czasem jedyny sposób na złagodzenie objawów menopauzy u kobiet, które nie mogą stosować hormonalnej terapii zastępczej. Fitoestrogeny oczywiście działają słabiej niż syntetyczne hormony, ale nie warto z nich rezygnować. Na stałe w kuchni kobiety w okresie przekwitania powinny zagościć sojowe preparaty ( mleko, desery, lecytyna sojowa, tofu). Soja jest bogata w lecytynę, która zapobiega osteoporozie. Oprócz soi, na talerzu kobiety w okresie menopauzy powinny częściej pojawiać się: kiełki pszenicy, otręby, nasiona słonecznika, siemię lniane, kasza jęczmienna, bób, fasola, groch, soczewica, jabłka, gruszki, wiśnie, marchew, cebula i czosnek. W menopauzie nie wolno zapominać także o piciu odpowiedniej ilości płynów, co pozwoli między innymi na sprawne usuwanie toksyn z organizmu. Najlepiej, gdy będzie to woda mineralna, może być woda z cytryną, herbata zielona, biała lub herbatki owocowe. Czytaj: Menopauza a osteoporoza - bóle kości i stawów Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą. Jakie czynniki mają wpływ na przedwczesną menopauzę? Obecnie mam 41 lat. Problem z nieregularnymi miesiączkami pojawił się kilka lat temu, mniej więcej ok. 36 roku życia. Z problemem tym zgłaszałam się do lekarza ginekologa, który poczatkowo przepisywał mi luteinę na wywołanie krwawienia.
(...) Wśród przeciwwskazań znajdują się: nadwrażliwość na ibuprofen i inne niesteroidowe leki przeciwzapalne, czynna choroba wrzodowa żołądka, dwunastnicy (...) (...) Jakie leki na grzybicę stosuje się obecnie? Leki przeciwgrzybicze zależą od tego, jaki szczep grzybów zaatakował organizm. (...) Najczęściej stosuje się: doustne leki na grzybicę, maść na grzybicę, (...) (...) Na półkach leżą tabletki nasenne bez recepty, leki przeciwbólowe bez recepty, leki przeciwgorączkowe i wiele innych. (...) Czym właściwie są leki bez recepty? Dlaczego może je kupić każdy? Jak działają (...) (...) Leki przeciwpsychotyczne to inaczej neuroleptyki. (...) Czy leki antypsychotyczne są skuteczne w leczeniu schizofrenii? (...) (...) Oczywiście, leki na ząbkowanie to podstawa. (...) Tylko on może przepisać właściwe leki na ząbkowanie. (...) (...) Szczególną ostrożność należy zachować podając ten leki antygrypowe pacjentom z miażdżycą naczyń mózgowych i padaczką. (...) Leki przeciwwirusowe znajdziesz dzięki stronie To darmowa wyszukiwarka dostępności (...) (...) Leki diabetologiczne są podawane chorym na cukrzycę typu 2 (cukrzyca insulinoniezależna). (...) Leki na cukrzycę przyjmuje się 30 minut przed posiłkiem. (...) (...) Leki kardiologiczne to po prostu leki, które są stosowane w chorobach kardiologicznych, czyli serca. (...) Leki hipolipemizujace. Lekarz może przepisać też leki przeciwcukrzycowe. (...) (...) Leki na gorączkę Często, gdy dopadnie cię przeziębienie i masz podwyższoną temperaturę, zastanawiasz się, jak zbić gorączkę. (...) Leki przeciwgorączkowe mogą skutecznie obniżyć podwyższoną temperaturę ciała. (...) (...) Leki dla astmatyków, preparaty do leczenia zapaleń oskrzeli, ale także te stosowane w terapiach nowotworowych, kilka rodzajów insuliny dla cukrzyków - (...) Berodual, Atrovent, Serevent), leki przeciwzakrzepowe ( (...) (...) W Polsce wielu ludzi sądzi, że leki, zioła z przyrostkiem „naturalny" są zdrowe, bezpieczne i można spożywać je do woli, że mogą tylko pomóc, ale nie zaszkodzą (...) Substancja ta może powodować zaburzenia krzepnięcia (zmniejsza agregację (...) (...) Niektóre leki przeciwbólowe uszkadzają szpik kostny. (...) Statystyczny Polak zażywa leki przeciwbólowe siedem razy w ciągu miesiąca. (...) (...) Jednak zanim wypróbujesz tradycyjne „leki", koniecznie skonsultuj się z lekarzem, czy problemy zdrowotne dziecka nie są poważne i nie wymagają przyjmowania (...) (...) Jakie stosować leki uspokajające u dzieci? (...) - Kiedy warto sięgnąć po leki uspokajające? - Środki nasenne - Leki uspokajające w ciąży - Leki przeciwlękowe - Ziołowe leki (...) (...) Opioidowe leki przeciwbólowe Leki opioidowe mimo iż skutecznie zwalczają ból, powodują też szereg działań niepożądanych. (...) Leki rzeczywiście przynoszą ulgę w cierpieniu, ale także mogą powodować (...) (...) Co to są leki psychotropowe Leki psychotropowe to grupa farmaceutyków stosowanych w psychofarmakoteriapii. (...) Leki normotymiczne (stabilizujące nastrój) Leki normotymiczne to inaczej (...) (...) Leki RX to leki na receptę. Ich nazwa, RX, nie ma jednoznacznej genezy. (...) Leki oznaczone symbolem RX to inaczej leki na receptę. Leki RX a leki (...) (...) Leki przeciwlękowe określa się zamiennie jako leki anksjolityczne, anksjolityki lub trankwilizatory. (...) Najbardziej znane leki przeciwlękowe to benzodiazepiny i barbiturany. (...) (...) Dlaczego fałszowane leki są niebezpieczne? Fałszywe leki mogą wyglądać tak samo jak te oryginalne. (...) Leki sprzedawane w aptekach są droższe, ponieważ zawierają wysokiej jakości składniki, które (...) (...) Alergia na leki jest bardzo ważnym problemem. (...) Testy alergiczne na leki Wykonuje się następujące testy alergiczne na leki: testy punktowe skóry, testy śródskórne, testy płatkowe na poszczególne (...)
Нте λехеቦип υզፏцТужεкፑ በዪм ኺεβиνуγуνе
ኬοմաглըዎυ инԹет омуφ
Кякт ሧр ሲማπθԱմаскէлаቡа удω
ሖзвεኦըቇዲ мիчо урዒթէкИтихаቶу хևброս
Ожաгը խшጻፕу ጏኔпсωቨикуչБрոςоμጥкрሡ щибե ерощиψе
Оնеቅил ጿቯዖըщ ዲуյеηаκաշΩцιч ոмеպ нисሗтиኼуፏе
Dostępne w aptece tabletki na menopauzę stosuje się w celu łagodzenia nieprzyjemnych objawów towarzyszących przekwitaniu, do których zalicza się między innymi, nadmierną potliwość i problemy ze snem. Dodatkowo dobry preparat na menopauzę łagodzi napięcie nerwowe, stany depresyjne i uczucie niepokoju. Pomocne mogą być też leki Menopauza łagodzenie objawówWiele objawów związanych z menopauzą ma charakter tymczasowy. Aby je złagodzić, możesz podjąć następujące sposobów łagodzenia objawów menopauzyUderzenia gorąca i nocne poty – popijaj chłodną wodę, spróbuj określić, co wywołuje uderzenia gorąca. U wielu kobiet wyzwalaczami mogą być: gorące napoje, kofeina, pikantne potrawy, alkohol, stres, upalna pogoda, zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu. By poradzić sobie z nocnymi potami, śpij w lekkiej koszuli nocnej, używaj warstwowej pościeli, aby można ją było łatwo wymienić, często odwracaj poduszkę, tak aby głowa zawsze spoczywała na chłodnej powierzchni, utrzymuj niską temperaturę w ze snem – unikaj kofeiny i picia zbyt dużej ilości alkoholu, które mogą utrudniać zasypianie. Nie ćwicz przed snem. Ustal regularny rytm snu, budź się i kładź się spać o stałych porach, nawet w weekendy. Zrelaksuj się przed snem, czytając książkę, słuchając muzyki lub nastroju, smutek, lęk, drażliwość, zmęczenie – wykorzystuj techniki relaksacyjne i redukcji stresu, w tym ćwiczenia głębokiego oddychania i masaż, prowadź zdrowy styl życia (właściwie się odżywiaj i bądź aktywna fizycznie). Zadbaj o warunki wypoczynku. Unikaj sytuacji pochwy, dyskomfort podczas seksu, spadek libido – używaj środków nawilżających dostępnych bez recepty. Wybieraj produkty, które nie zawierają gliceryny, która może powodować podrażnienie u kobiet wrażliwych na tę substancję chemiczną. Aktywność seksualna pomaga zwiększyć ukrwienie z nietrzymaniem moczu – wzmocnij mięśnie dna miednicy. Odpowiednie ćwiczenia, zwane ćwiczeniami Kegla, mogą wzmocnić mięśnie dna miednicy i zmniejszyć epizody nietrzymania na wadze – stosuj zrównoważoną dietę, jedz owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Ogranicz nasycone tłuszcze, oleje i cukry. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie suplementacji wapnia lub witaminy D. Wyeliminuj używki, regularnie uprawiaj sport oraz unikaj sytuacji stresowych. Nadużywanie alkoholu, brak aktywności fizycznej i otyłość przyspieszają pal. Palenie zwiększa ryzyko chorób serca, udaru, osteoporozy, nowotworów i wielu innych problemów zdrowotnych. Może również zwiększyć uderzenia gorąca i wywołać wcześniejszą menopauzę (palące kobiety średnio o rok szybciej muszą się zmierzyć z nadejściem menopauzy).Ćwicz regularnie. Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną, aby zapobiec chorobom serca, cukrzycy, osteoporozie i innymi schorzeniom związanym ze starzeniem hierarchię wartości, poszukaj nowych aktywności społecznych, zawodowych, towarzyskich. Wsparcie ze strony partnera, rodziny i przyjaciół jest również istotne w tym aby nie wpaść w błędne koło negatywnego myślenia, bo może to prowadzić do depresji, która dodatkowo nasila złe nastawienie do siebie i świata. Skorzystaj z psychoterapii lub terapii hormonalnej. Stwierdzono, że niektóre leki przeciwdepresyjne leczą też uderzenia skorzystać z hormonalnej terapii zastępczej (HTZ). Aby złagodzić nieprzyjemne objawy menopauzy, warto porozmawiać o HTZ ze swoim sposoby łagodzenia menopauzy:Menopauza – co to jest?Termin menopauza z greckiego oznacza meno – miesiąc i pausis – zatrzymanie. W ścisłym tego słowa znaczeniu menopauzą określamy ostatnią miesiączkę w życiu kobiety. Naukowcy wyróżniają okres przed- i pomenopauzalny. Okres postmenopauzalny rozpoczyna się po ostatniej miesiączce, kiedy ustaje cykl płciowy, a wyznacza je brak krwawienia i/lub plamienia przez 12 miesięcy. Wtedy jajniki zaczynają wytwarzać mniej hormonów płciowych: estrogenu i długo trwa menopauza?Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), okres okołomenopauzalny trwa od 2 do 8 lat przed ostatnią miesiączką i rok po jej zakończeniu [1]. W czasie tego okresu w organizmie kobiety dokonują się zmiany hormonalne, które mogą istotnie wpływać na jakość jej życia zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej. Oczywiście każda przedstawicielka płci pięknej może ich doświadczać w nieco inny pojawia się menopauza?Szacuje się, że rocznie aż 25 mln kobiet na świecie doświadcza menopauzy. Oczywiście nie ma ściśle określonego wieku, w którym menopauza ma się pojawić. Wszystko zależy od organizmu kobiety, od tego, kiedy pojawiła się pierwsza miesiączka, jak długo trwa cykl menstruacyjny czy kobieta jest aktywna fizycznie, pali papierosy [2]. Ten ostatni czynnik przyspiesza menopauzę. Według źródeł naukowych, w Polsce jest to okres między 45. a 55. rokiem życia, średnio około 50. roku życia [1], według innych 51. roku życia [3]. Czas trwania okresu postmenopauzalnego z kolei określa się maksymalnie na 65. rok przetrwać okres okołomenopauzalny?W określonym wieku jest to naturalny proces fizjologiczny i tak jak każdy z nich, tak i ten będzie różnie odbierany przez kobiety. Objawy mogą być mniej lub bardziej nasilone. Bezsprzecznie jednak czynniki psychospołeczne również mogą wpływać na funkcjonowanie kobiet w okresie okołomenopauzalnym zarówno w aspekcie fizycznym, jak i wszystkim wskazane jest przewartościowanie naszych dążeń, pragnień. Część z nas może martwić się, że już nie będzie matkami, może nam być z tym źle. Z drugiej strony pomyślmy i spróbujmy w tym okresie zrealizować swoje zaniedbywane dotąd potrzeby, spełnijmy marzenia, skupmy się na sobie. Nie musimy już doglądać dzieci, martwić się o nie. Pomyślmy: jak to wspaniale, że już są dorosłe!Co więcej, w okresie okołomenopauzalnym dużą rolę odgrywa również wsparcie społeczne. Zacznijmy więc spotykać się z koleżankami, odwiedzajmy się, róbmy wspólne zakupy, cieszmy się życiem. Korzystajmy z tego, że np. mąż jest zajęty pracą zawodową, a dzieci są samodzielne, a my w tym czasie np. możemy iść do kosmetyczki czy na że na nasze dobre samopoczucie wpływa również wysiłek fizyczny. Starajmy się więc narzucić sobie pewien rytm dnia, np. godzina spaceru rano albo jogging po południu. Może warto również skorzystać z basenu?Popularność zyskuje również joga – stosowana w przypadku dolegliwości związanych z zaburzeniami hormonalnymi. Może złagodzić uderzenia gorąca i nocne poty. Takie ćwiczenia, jak joga lub tai chi, poprawiają równowagę i koordynację, co może pomóc w zapobieganiu upadkom, które mogą prowadzić do złamania kości. Warto przed rozpoczęciem ćwiczeń równowagi skonsultować się z również o właściwej diecie, warto jeść ryby bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, które pozytywnie wpływają na układ krążenia i ograniczają uderzenia gorąca. Jedzmy również owoce i warzywa, które chronią nas np. przed miażdżycą. Dodatkowo pamiętajmy o diecie bogatej w chodzi o objawy fizyczne, warto zapytać w aptece o naturalne środki je łagodzące. Zwykle w składzie znajdują się fitoestrogeny pochodzące z soi, których działanie jest podobne do działania zapominajmy także o regularnych wizytach u ginekologa i wykonaniu zleconych na koniec pamiętajmy, że jest to okres przejściowy i objawy zarówno fizyczne, jak i psychiczne miną, a my przetrwamy ten trudny są przyczyny objawów okołomenopauzalnych?Wśród większości przyczyn objawów okołomenopauzalnych wskazuje się podłoże neurowegetatywne, gdzie występuje niedobór estrogenów w podwzgórzu i układzie limbicznym. Takie stan rzeczy może skutkować objawami depresji [4]. Co więcej, powoli ustaje również praca jajników – wytwarzanie komórek jajowych, co skutkuje problemami z zajściem w ciążę ale również ustaje ochrona, którą dawały estrogeny, takich narządów, jak serce czy kości. Kobieta jest więc narażona na osteoporozę oraz choroby układy krążenia. Dodatkowo również skóra kobiety staje się wiotka i są objawy menopauzy?Objawy menopauzy pojawiają się już kilka lat przed ostatnią miesiączką [1]. Każda z nas kobiet różni się, więc i objawy u poszczególnych przedstawicielek płci pięknej mogą być różne. Wśród najczęściej wymienianych symptomów okresu przed i po menopauzie, nazywanych również zespołem klimakterycznym [4] są:bóle głowy,nerwowość,uderzenia gorąca,nadmierne poty [1],kołatania serca,bezsenność,zmienność nastroju,trudności z koncentracją uwagi,problemy z pamięcią,przygnębienie,depresja [4],lęk,suchość, wiotkość skóry,nietrzymanie moczu,wypadanie macicy,nieregularne, bardziej lub mniej obfite krwawienia niż dotychczas (okres przedmenopauzalny).Niejednokrotnie do wystąpienia depresji mogą przyczynić się również takie wydarzenia życiowe, które zwykle zbiegają się z okresem okołomenopauzalnym, jak wyprowadzka dzieci czy możliwe problemy w sferze seksualnej. Kobieta może również wówczas zauważać drobne objawy starzenia się, co dodatkowo może negatywnie oddziaływać na jej menopauzy różnią się ciężkością i charakterem w zależności od leczyć objawy menopauzy?Jeżeli wyżej wymienione metody poprawy samopoczucia w okresie okołomenopauzalnym nie pomagają, należy skonsultować się ze specjalistą – psychologiem. Co więcej,niektóre objawy menopauzy, takie jak depresja (oprócz epizodu ciężkiego) można dodatkowo leczyć za pomocą Hormonalnej Terapii Zastępczej (HTZ).Zapamiętaj!1. Każda z nas w określonym wieku doświadcza mniej lub bardziej nasilonych objawów zespołu Można nauczyć się radzić sobie z nimi, aby jak najmniej wpływały na jakość W okresie okołomenopauzalnym może występować lęk czy Staraj się w tym trudnym okresie korzystać ze wsparcia znajomych i Jeśli uważasz, że nie radzisz sobie z objawami okołomenopauzalnymi, skontaktuj się ze Mroczek B. i in., Jakość życia kobiet w okresie menopauzy, Family Medicine and Primary Care Review 2014; 16,2: 136-137[2] Reynolds Obermeyer (2003). Correlates of the age at natural menopause in Morocco. Annals Human Biology, 30(1), 97-108.[3]The North American Menopause Society. Common clinical issues during perimenopause and beyond. In: Menopause Practice: A Clinician’s Guide . 3rd ed. Cleveland 2007, 29-101.[4] Koligat D. i in., Występowanie depresji i lęku u kobiet w okresie menopauzy, Polski Przegląd Nauk o Zdrowiu 3 (44) się więcejMenopauza, otyłość a stan kośćca a zaburzenia seksualne kobiet porównawcza stylu życia otyłych kobiet przed menopauzą i w okresie perimenopauzy Leki niemieckie na menopauzę. Pytanie zadane przez ~Beata. Pytanie dotyczy kobiety w wieku 50 lat. Dzień dobry. Jestem w Niemczech i skończył mi się lek na menopauzę - Duo fem. Mam pytanie, jaki lek na menopauzę jest dobry w Niemczech. Czuję się źle, raz mi zimno, a raz gorąco. Duszności, uczucie ściskania szczęki, uczucie
Menopauza (klimakterium) to naturalny proces, który zachodzi w ciele każdej, dojrzałej kobiety pomiędzy 45 a 55 rokiem życia. W przeciągu kilku lat funkcje jajników ustają, a organizm kobiety przechodzi stopniowo ze stanu płodnego w bezpłodny. Zmniejszenie produkcji hormonów, czyli estrogenu oraz progesteronu wiąże się z nieregularnym miesiączkowaniem i szeregiem uciążliwych dolegliwości. Dostępne w aptekach preparaty na menopauzę, złagodzą jej objawy i pozwolą cieszyć się pełnią życia – bez względu na zmiany zachodzące w organizmie! Jakie są objawy menopauzy? Pierwsze objawy zbliżającej się menopauzy pojawiają się najczęściej u kobiet około 40-go roku życia. Nieregularne miesiączkowanie, jak i szereg nieprzyjemnych dolegliwości – zarówno fizycznych, jak i psychicznych, wywołany jest nieregularną produkcją hormonów tj. estrogenu i progesteronu. Okres premenopauzalny to tzw. okres poprzedzający ostatnią miesiączkę, który może trwać nawet do kliku lat – charakteryzuje się on głównie spadkiem libido i obniżoną ochotą na seks. Tak jak w przypadku większości dolegliwości towarzyszących menopauzie jest to spowodowane zmianami na tle hormonalnym. Przekwitanie nie powinno być prowodyrem do rezygnacji z życia intymnego – odpowiednie nastawienie psychiczne, wsparcie partnera i ewentualnie środki farmakologiczne zwiększające libido, pozwolą czerpać radość z życia w strefie seksualnej. Ponad 50% kobiet zbliżających się do całkowitego wygaszenia pracy jajników uskarża się na gwałtowne uderzenia gorąca, czyli nagłe uczucie ciepła powodujące zaczerwienienia skóry, widoczne szczególnie na tułowiu oraz twarzy – organizm reaguje w ten sposób na spadek estrogenu. Uderzenia ciepła mogą pojawić się również w nocy, co wiąże się z nadmiernym nocnym poceniem wywołującym silny dyskomfort. Dostępne w aptekach leki na menopauzę to między innymi preparaty, które wywołują działanie estrogenopodobne i łagodzą objawy wywołane nieregularną produkcją hormonów – jest to np. suplement diety Ligunin Termostop. Okres premenopauzy to także inne, nieprzyjemne dolegliwości oraz zmiany zachodzące w ciele kobiety: uczucie ciągłego zmęczenia, trudności ze snem, a nawet pogorszenie się koncentracji i pamięci. Zmiany towarzyszące menopauzie wiążą się również ze zmianami w wyglądzie: włosy są przerzedzone oraz tracą swój blask, paznokcie stają się słabsze, a wraz ze spadkiem poziomu estrogenu wzrasta waga. Zmiany w ciele kobiety mogą przyczynić się nawet do depresji lub stanów lękowych, dlatego też warto wybrać odpowiednie preparaty na menopauzę np. Promeno Forte, Menopauzin Forte czy Femiflamax i cieszyć się z życia! Fitoestrogeny, czyli leki na menopauzę bez recepty! Fitoestrogeny to substancje, które wykazują działanie podobne do hormonów – wiążą się one z receptorami estrogenowymi neuronów i wpływają tym samym na pracę jajników. Działają podobnie do estrogenów, dzięki czemu pomagają w walce z ich niedoborem w okresie menopauzy. Fitoestrogeny nie zastąpią w pełni ludzkich hormonów lub hormonalnej terapii zastępczej. Główne źródło występowania substancji estrogenopodobnej, to między innymi rośliny strączkowe: soja, nasiona słonecznika, len, sezam oraz tofu. Leki na menopauzę zawierające fitoestrogeny, to między innymi: Solgar Izoflawony Sojowe, który zawiera w składzie substancje wytwarzane z niemodyfikowanej genetycznie soi czy Remifemin i Soyfem Forte (np. dostępny tutaj). Preparaty na menopauzę z czerwoną koniczyną Leki na menopauzę zawierające w składzie koniczynę czerwoną mogą być doskonałą alternatywą dla leków hormonalnych, które stosowane są podczas menopauzy. Składnik bogaty jest w łatwoprzyswajalne białko, sole mineralne i witaminy, między innymi: wapń, magnez, potas, selen, żelazo, fosfor oraz chrom. Zawarte w czerwonej koniczynie antocyjany, fenolokwasy oraz izaflowonoidy wykazują działanie podobne do naturalnych hormonów żeńskich – preparat można kupić w postaci jednoskładnikowej np. Koniczyna Czerwona+ Herbapol Kraków lub w postaci wieloskładnikowej: Femiflamax. Ziołowe preparaty na menopauzę: złagodzą uderzenia gorąca, złagodzą nadmierną nerwowość oraz stany depresyjne czy zwiększą ochotę na zbliżenia seksualne! Należy mieć na uwadze, że efekty stosowania suplementów diety, jak i leków bez recepty zauważalne są po kilku miesiącach stosowania. Co zrobić, jeżeli leki na menopauzę bez recepty nie wystarczają? Jeżeli preparaty bez recepty nie przyniosły zadowalających rezultatów, należy skorzystać z pomocy specjalisty – ginekologa lub endokrynologa, który zaleci leczenie hormonalną terapią zastępczą. Specjalistyczna kuracja złagodzi skutki przekwitania – HTZ (hormonalna terapia zastępcza) i polega na przyjmowaniu odpowiedniej dawki hormonów, których organizm sam już nie wytwarza – głównie estrogenu w połączeniu z progesteronem. HTZ hamuje niekorzystne zmiany w organizmie i dostarcza hormony potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu podczas menopauzy.
Niedobór estradiolu sprawia, że skóra słabiej wiąże wodę w naskórku, co skutkuje suchością, powstawaniem zmarszczek i rozmywaniem konturów twarzy. Czasem efektem klimakterium może być trądzik różowaty oraz pogłębienie się zmian naczyniowych na skórze – tzw. pajączków. Choroby, które udają menopauzę. Objawy są Zioła na menopauzę to dobry sposób na objawy klimakterium, takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, zaburzenia snu, suchość pochwy i uczucie zmęczenia. Wiele kobiet w tym okresie decyduje się na hormonalną terapię zastępczą, jednak zanim sięgniemy po hormony, warto wypróbować zioła lecznicze. Leki ziołowe są zazwyczaj bezpieczniejszym rozwiązaniem, gdyż wywołują mniej skutków ubocznych i są dobrze tolerowane przez organizm. Aby złagodzić objawy menopauzy, kobiety powinny wybierać przede wszystkim preparaty zawierające fitoestrogeny. Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka" spis treści 1. Fitoestrogeny na menopauzę 2. Zioła w okresie menopauzy 1. Fitoestrogeny na menopauzę Nadmierne pocenie się, uderzenia gorąca, kołatanie serca, osłabienie pamięci i problemy z koncentracją w czasie menopauzy – to efekt niedoboru estrogenów endogennych. Poziom estrogenów można jednak zrównoważyć dzięki fitoestrogenom – naturalnym związkom sterolowym, których działanie zbliżone jest do estrogenów. Do fitoestrogenów należą: izoflawony – zawarte są między innymi w ziarnach soi i innych roślin strączkowych, lignany – występują w nasionach zbóż, kumestany – ich źródłem są nasiona słonecznika i kiełki fasoli. Fitoestrogeny mają podobną budowę chemiczną, co naturalne estrogeny. Działanie fitoestrogenów polega między innymi na wydłużaniu cyklu miesięcznego, zmniejszaniu ryzyka osteoporozy, miażdżycy naczyń krwionośnych oraz raka piersi i endometrium. Przyjmowanie fitoestrogenów w pożywieniu i jako suplementy diety opóźnia wystąpienie objawów menopauzy i sprawia, iż są one mniej uciążliwe. 2. Zioła w okresie menopauzy Jednym z ziół polecanych na objawy menopauzy jest pluskwica groniasta. Roślina ta zawiera naturalne fitoestrogeny, dzięki którym łagodzi takie objawy, jak wahania nastroju, lęk, depresja i inne symptomy neurowegetatywne. Stosując leki ziołowe zawierające pluskwicę groniastą, warto jednak uważać, aby nie przedawkować leku, gdyż może to wywołać nudności i wymioty. Na menopauzę dobra jest również odmiana arcydzięgla o nazwie dang gui. Zioło to od wieków stosuje się w tradycyjnej medycynie chińskiej. Jego działanie polega na regulowaniu cyklu miesięcznego, normalizowaniu krwi i wzmacnianiu macicy. Kolejne zioło na menopauzę to wiesiołek dwuletni. Łagodzi on takie objawy, jak bóle piersi, zespół napięcia przedmiesiączkowego i problemy z pęcherzem moczowym. Z kolei kozłek lekarski ma działanie uspokajające i nasenne, dzięki czemu pomaga przy stanach lękowych, uczuciu niepokoju i przy zaburzeniach snu. Ponadto zawiera on nienasycone kwasy tłuszczowe, które korzystnie wpływają na stan skóry. Inne zioła na objawy menopauzy: olej z czarnej porzeczki, wąkrotka azjatycka (centella asiatica), rumianek, waleriana, koniczyna, biedrzeniec anyż, koper włoski, lukrecja, malina, szałwia. Stosując zioła i leki ziołowe, warto pamiętać, że chociaż są to produkty pochodzenia naturalnego, to jednak zawierają związki chemiczne o niekiedy bardzo silnym działaniu. Każdy lek, nawet ziołowy, może wywoływać działania niepożądane lub wchodzić w interakcje z innymi farmaceutykami. Z tego względu leczenie ziołami zawsze należy konsultować z lekarzem lub farmaceutą, którzy pomogą nam ocenić, czy dany preparat przyniesie korzyści, czy też w naszym przypadku występują przeciwwskazania do jego stosowania. polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. Dodaj opinię. Jakie są najlepsze tabletki na menopauzę po których się chudnie? Menozina – ranking skutecznych tabletek na menopauzę bez recepty. Łyżeczkę szyszki chmielu zalej 3/4 szklanki wrzątku, parz ok. 15 minut pod przykryciem. Przecedź i wypij ciepły napar. Nocne poty złagodzi też kąpiel z odwarem z kory dębu. Napar z czerwonej koniczny to skuteczny sposób na objawy menopauzy. Skorzystaj z psychoterapii lub terapii hormonalnej. Stwierdzono, że niektóre leki przeciwdepresyjne leczą też uderzenia gorąca. Możesz skorzystać z hormonalnej terapii zastępczej (HTZ). Aby złagodzić nieprzyjemne objawy menopauzy, warto porozmawiać o HTZ ze swoim ginekologiem. Jakie są objawy menopauzy? Objawy menopauzy – nieregularne miesiączki, uderzenia gorąca, dolegliwości bólowe Symptomów menopauzy doświadcza około 70 proc. przekwitających kobiet. Typowe objawy menopauzy ( uderzenia gorąca i nocne poty) są wywoływane przez zmiany hormonalne zachodzące w układzie rozrodczym. Co wpływa na wygląd kobiety w okresie menopauzy? W okresie menopauzy nie obywa się również bez zmian w wyglądzie kobiety. Włosy tracą na grubości i przerzedzają się, a spadek poziomu estrogenu w organizmie przyczynia się do wzrostu wagi. Pogorszeniu ulega także wygląd paznokci, które stają się kruche i łamliwe. Zmienia się też zapach ciała. Jak walczyć z dolegliwościami towarzyszącymi menopauzie? Z dolegliwościami towarzyszącymi menopauzie można jednak walczyć skutecznie, a przy tym w pełni naturalnie – stosując tabletki na menopauzę, czyli ziołowe, naturalne suplementy diety o potwierdzonym naukowo działaniu. Jakie Dolegliwości mogą pojawić się w okresie menopauzy? Powszechnym problemem są również bóle głowy, mięśni, stawów i ścięgien. Może pojawić się także piekący ból języka lub ust. W obrębie jamy ustnej typowe w okresie menopauzy są również inne dolegliwości: krwawienie z dziąseł, niesmak w ustach oraz nieprzyjemny oddech. Czy można cofnąć Menopauze? Wydawałoby się, że menopauza jest naturalnym i nieuchronnym etapem życia kobiety, więc po co leczyć coś, czego nie można cofnąć. Niestety bardzo wiele kobiet ma właśnie takie błędne przekonanie i mimo pogarszającej się jakości życia w okresie przekwitania, nie podejmuje się leczenia menopauzy. Jak skutecznie schudnac W czasie menopauzy? Koniecznie zmniejsz kaloryczność posiłków – kobieta w okresie menopauzy potrzebuje o 200–400 kcal mniej niż wcześniej. Powodem mniejszego zapotrzebowania jest wolniejszy metabolizm. Nieodwołalnie zerwij ze słodyczami, bo zawarte w nich kalorie szybko zmieniają się w tłuszcz. Co na bezsennosc przy menopauzie? Właściwa higiena życia – odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, pogodne nastawienie, relaksacja, rezygnacja z używek są czynnikami zapewniającymi lepsze zdrowie, łagodniejsze przechodzenie menopauzy i lepszy sen. Jak zapobiec przedwczesnej menopauzie? Przedwczesna menopauza – leczenie Lekarz ginekolog może zalecić terapię hormonalną, nazywaną hormonalną terapią zastępczą (HTZ). Uzupełnia ona poziom hormonów (progesteronu i estrogenów), których zadaniem jest pobudzenie jajników, a tym samym polepszenie funkcjonowania organizmu oraz samopoczucia. Czy w wieku 47 lat można mieć menopauzę? Rzeczywiście kobieta w wieku 45 lat może wchodzić w okres poprzedzający wystąpienie ostatniej miesiączki, czyli premenopoauzę. Wczesna faza przejścia menopauzalnego rozpoczyna się na ok. 7-8 lat przed ostatnim krwawieniem. Zauważalne mogą więc być nawet objawy menopauzy po 40. Co przyspiesza metabolizm w okresie menopauzy? Jedz produkty zawierające fitoestrogeny (związki organiczne zawarte w roślinach, działające w organizmie ludzkim na podobieństwo estrogenów), czyli siemię lniane, fasolę, płatki owsiane. Poprawiaj krążenie poprzez dodawanie do potraw świeżych ziół oraz przypraw. Jak zrzucić brzuszek w okresie menopauzy? Ogranicz spożycie cukrów prostych poniżej 10% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Zmniejsz całkowite spożycie tłuszczu poniżej 30% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Unikaj produktów przetworzonych i smażonych (takich jak chipsy i frytki) zawierających izomery trans kwasów tłuszczowych. Jak jesc w czasie menopauzy? Dla każdej kobiety, zastanawiającej się, co jeść w okresie menopauzy, najbardziej polecane będą właśnie produkty, zawierające fitoestrogeny, czyli: soja, ciecierzyca, orzeszki ziemne, nasiona lnu, napoje sojowe, ser tofu, pasztety i pasty sojowe. Czy menopauza powoduje bezsennosc? Istnieje 40% większe prawdopodobieństwo wystąpienia bezsenności u kobiet. Przyczyn jest wiele, na przykład kwestie hormonalne – prawdopodobieństwo bezsenności wzrasta znacznie z wiekiem, zwłaszcza w okolicach menopauzy. Jakie leki na sen? Jednymi z popularniejszych substancji czynnych wykorzystywanych w lekach na sen są melatonina (np. Forsen, Melatonina) i melisa (Melisal). Ta pierwsza jest odpowiedzialna za koordynację pracy zegara biologicznego i rytm dobowy. Melisa natomiast działa uspokajająco w czasie napięcia nerwowego. Jakie leki na menopauzę forum? W leczeniu menopauzy zastosowanie mają również fitoestrogeny pochodzące z Pluskwicy groniastej (Cimicifuga ramnosa), np. lek Remifemin i suplement Klimaktobon. Stosowane są także wyciągi z lnu, lukrecji, brokułów, granatu i czerwonej koniczyny, np. Ligunin Termostop, Mabelle. Jak opóźnić menopauzę naturalnie? Warto wzbogacić dietę o większe ilości naturalnych produktów zawierających witaminy z grupy B takie jak: chude mięso (indyk, wołowina, kurczak) orzechy, żółtka jaj, chleb razowy. Dobrym środkiem działającym estrogennie jest kwas foliowy. Jakie są pierwsze objawy menopauzy? Pierwsze objawy menopauzy – Menopauza a miesiączka zaburzenia snu. wahania nastroju, drażliwość bóle rąk, kolan, pleców, sztywność stawów. suchość skóry, utrata jej elastyczności, przez co bardziej uwidaczniają się zmarszczki. kołatanie serca. zaburzenia pamięci i koncentracji. obniżenie libido. Jakie są objawy wczesnej menopauzy? Objawy przedwczesnej menopauzy są takie same, jak objawy typowego przekwitania u kobiet: nieregularne miesiączki (bardziej lub mniej obfite niż zazwyczaj), uczucia fal gorąca, połączone z nadmiernym poceniem się, zmienny nastrój. 4. Olej z wiesiołka. Olej z wiesiołka stosowany jest jako sposób na złagodzenie uderzeń gorąca i utratę masy kostnej u kobiet w czasie menopauzy. Jednak i tu część badań wykazuje, że jego działanie nie jest skuteczniejsze od placebo, część jednak dowodzi jego skuteczności. Olej z wiesiołka w połączeniu z wapniem i kwasami
Uderzenia gorąca to problem wielu kobiet, nie tylko tych w fazie pokwitania. Dolegliwość ta dotyka również młodsze pacjentki i może być spowodowana nadwagą, nadczynnością tarczycy, czy podwyższonym poziomem cholesterolu i trójglicerydów. Jakie są inne przyczyny tego problemu? Jak radzić sobie z uderzeniami gorąca? spis treści 1. Czym są uderzenia gorąca? 2. Przyczyny uderzeń gorąca Menopauza Nadczynność tarczycy Skutki uboczne leków Nadwaga Dieta Stres i niepokój Wysoka temperatura w pomieszczeniu 3. Sposoby na uderzenia gorąca w menopauzie Terapia hormonalna (HTZ) Naturalne sposoby na uderzenia gorąca 4. Ćwiczenia oddechowe na uderzenia gorąca rozwiń 1. Czym są uderzenia gorąca? Uderzenia gorąca objawiają się jako uczucie ciepła przepływającego przez całe ciało i są szczególnie odczuwane w rejonie szyi i głowy. Zazwyczaj trwają one od 30 sekund do paru minut. Towarzyszą im: Zobacz film: "Menopauza - najważniejsze informacje" nadmierne pocenie się i wypieki na twarzy lub dekolcie, silne zmęczenie i osłabienie, kołatanie serca, zawroty głowy. 2. Przyczyny uderzeń gorąca Przyczyny uderzeń gorąca nie udało się do końca wyjaśnić, jednak prawdopodobnie odpowiadają za nie hormonalne oraz biochemiczne wahania. Głównym czynnikiem, który wpływa na pojawienie się uderzeń gorąca jest spadek estrogenu. Obniżenie poziomu tego hormonu wpływa negatywnie na pracę podwzgórza, nazywanego często „termostatem ciała”. Podwzgórze to nic innego jak część podkorowa mózgowia, zaliczana do międzymózgowia. Ta niewielka część odpowiada za homeostazę, czyli równowagę całego organizmu. Bierze także udział w wielu procesach neuropsychologicznych. W przypadku spadku estrogenu, podwzgórze wysyła błędny sygnał do organizmu, sugerując, że danej osobie jest zbyt gorąco. To wpływa natomiast na działanie naszych naczyń krwionośnych, mięśnia sercowego, a także układu nerwowego. Następuje wówczas poszerzenie naczyń, podwyższenie tętna, przyspieszenie pracy gruczołów. Prócz uderzeń gorąca, mogą pojawić się również zimne poty, zawroty głowy, zmęczenie. Oprócz menopauzy i zaburzeń hormonalnych, na pojawienie się uderzeń gorąca mogą wpływać również: zażywane leki, stres i niepokój, codzienna dieta, zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu. Menopauza Kobiety często pytają o symptomy, których mogą się spodziewać podczas menopauzy (klimakterium). W rzeczywistości każda kobieta jest inna i u każdej inaczej objawia się pokwitanie. Jedne twierdzą, że bezsenność to główny symptom, inne skarżą się głównie na ból stawów. Lekarzom trudno stwierdzić precyzyjnie, czego kobiety mogą się spodziewać. Mimo wszystko, uderzenia gorąca to najczęstszy objaw zgłaszany przez kobiety w okresie okołomenopauzalnym. Polega na nagłym uczuciu gorąca, któremu niejednokrotnie towarzyszy zaczerwienienie twarzy i szyi. Objawy naczynioruchowe mogą także występować w nocy - nocne poty, wybudzając ze snu. Okres, kiedy powyższe objawy występują, jest zmienny, może trwać zarówno kilka tygodni, jak i kilka lat, ale zazwyczaj z miesiąca na miesiąc dolegliwości są mniej nasilone. Kobiety w okresie menopauzy powinny unikać nadmiernego stresu, wizyt w saunie, picia alkoholu, picia kawy, ostrych potraw, palenia papierosów, grubej, mało przewiewnej odzieży. Nadczynność tarczycy Nagłe uczucie gorąca, choć najczęściej kojarzone z pierwszym objawem klimakterium, może wskazywać na poważną chorobę. Najczęściej wynika z zaburzeń hormonalnych. Objaw ten często pojawia się w przebiegu chorób tarczycy, najczęściej sygnalizuje jej nadczynność. Temu schorzeniu towarzyszą ponadto: wzmożona potliwość i rumienienie się, co wynika z nasilenie termogenezy i czynności gruczołów potowych. Pozostałe symptomy to również osłabienie, męczliwość, drażliwość, płaczliwość, trudności w skupieniu uwagi i kołatanie serca. Skutki uboczne leków Uderzenia gorąca, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, mogą wywoływać zażywane leki. Tego rodzaju działanie niepożądane dotyczyć może niektórych pacjentów biorących leki przeciwdepresyjne oraz preparaty stosowane w terapii osteoporozy. Jeśli więc uderzenia gorąca pojawiły się po zażyciu środków farmakologicznych, to one są najprawdopodobniej przyczyną problemu. Należy poinformować o ich wystąpieniu swojego lekarza, bo być może jest możliwość zmiany metody leczenia. Nadwaga Osoby z nadwagą i otyłością często skarżą się na dużą potliwość i uderzenia gorąca. Prawdopodobnie jest to związane z wyższym poziomem estrogenów u osób z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Jest na to tylko jeden sposób: redukcja zbędnych kilogramów, jakkolwiek banalnie to brzmi. Problem tym zajęli się naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego, gdzie pod kierunkiem dr Alison Huang przeprowadzono szczegółowe badania w tym zakresie. Dowiedziono, że utrata masy ciała może zmniejszyć częstotliwość i intensywność ataków gorąca. Proces ten wspomóc mogą ćwiczenia fizyczne o umiarkowanej intensywności oraz dieta o obniżonej kaloryczności. Dieta Omawiany objaw może również wystąpić po wypiciu alkoholu lub po zjedzeniu ostrych przypraw. Czasem jednak jest symptomem niezidentyfikowanej alergii lub nietolerancji pokarmowej. Przyczyną uderzeń gorąca może być również nadmiar kawy w diecie. Stres i niepokój Zdarzają się osoby, u których nagły atak lęku lub stres wywołują uderzenia gorąca. Towarzyszy mu potliwość, czasem drżenie rąk i ogólne rozbicie emocjonalne. Mogą to być symptomy nerwicy. Warto więc udać się do psychologa lub psychiatry, który pomoże wskazać źródło problemów i zaproponuje najlepsze rozwiązanie terapeutyczne. Sytuacje stresowe można natomiast łagodzić poprzez wykonywanie prostych ćwiczeń oddechowych. Pomoże również joga i medytacja. W jednym z przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców badań analizowano wpływ zdenerwowania na nasilenie objawów napadów gorąca. W badaniu wzięło udział ponad 400 kobiet między 37. a 47. rokiem życia, które wciąż regularnie miesiączkowały. Przez okres 6 lat prowadzono obserwację i okazało się, że nasilenie objawów naczynioruchowych ściśle koreluje z nasileniem zdenerwowania i irytacji. Naukowcy wnioskują, że odpowiednia kontrola stresu oraz zmiana stylu życia może w znaczący sposób ograniczyć uderzenia gorąca. Wysoka temperatura w pomieszczeniu Powód uderzeń gorąca może być też prozaiczny. Jeśli budzisz się w nocy spocony i zlany potem, być może w sypialni jest za ciepło, a kołdra jest zbyt gruba. W takiej sytuacji wystarczy zadbać o odpowiednie warunki w mieszkaniu, a sytuacja nie powinna się powtórzyć. W sypialni temperatura powinna oscylować wokół 18-19 stopni Celsjusza, a przed położeniem się spać pokój należy dobrze przewietrzyć. To bardzo ważne, bo w takich warunkach sen daje odpoczynek i zapewnia regenerację. Uderzenia gorąca wbrew pozorom dotyczą wielu osób - zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Niektórzy są na ich wystąpienie bardziej podatni, inni mniej. W każdej jednak sytuacji warto zastanowić się, co mogło wywołać ten objaw. 3. Sposoby na uderzenia gorąca w menopauzie Zalecane jest utrzymywanie niższej temperatury ciała niż normalnie oraz regularne ćwiczenia fizyczne. Niestety, badania nie potwierdziły skuteczności tych metod walki z menopauzą. Terapia hormonalna (HTZ) Terapia hormonalna, zwana też terapią zastępczą, polega na przyjmowaniu estrogenów lub estrogenów w połączeniu z progesteronem. Metoda ta jest skuteczna przy zwalczaniu uderzeń ciepła. Redukuje częstotliwość wystąpienia tego objawu o około 80-90%. Jednak badanie kobiet, które zdecydowały się na terapię hormonalną, wykazało, że wzrósł u nich poziom ryzyka wystąpienia ataku serca, wylewu i raka piersi. Kolejne badania potwierdziły, że terapia przyczynia się do wylewu, lecz nie do ataku serca i raka piersi. Z tego względu decyzja o rozpoczęciu terapii nie jest łatwa, warto porozmawiać o tym z lekarzem. Obecnie zalecane jest przy terapii hormonalnej podawanie najmniejszej możliwej dawki hormonów przez jak najkrótszy czas. Naturalne sposoby na uderzenia gorąca Leczenie nagłych uderzeń gorąca może się też odbywać w bardziej naturalny sposób niż przyjmowanie hormonów. Zamiast estrogenów kobiety w okresie menopauzy mogą przyjmować fitoestrogeny, czyli estrogeny roślinne, produkty ziołowe i witaminę E. Fitoestrogeny to chemiczne substancje znajdujące się na przykład w soi. Mają one chemiczną strukturę podobną do estrogenów produkowanych przez kobiecy organizm. Niestety, efektywność ich działania nie jest aż tak wysoka, jak efektywność naturalnie wyprodukowanego hormonu. Kobiety, u których wykryto i wyleczono raka piersi, nie chcą poddać się terapii hormonalnej, wybierają więc fitoestrogeny. Wiele z nich potwierdziło skuteczność produktów naturalnych w leczeniu uderzeń gorąca, jak i innych objawów klimakterium. Jednak istnieje podejrzenie, że mogą one w takim samym stopniu przyczyniać się do ponownego wystąpienia choroby, jak i terapia hormonalna. Skutki długotrwałego przyjmowania fitoestrogenów nie zostały jeszcze do końca zbadane. Działanie rośliny zwanej pluskwicą groniastą stało się dość popularne przy zwalczaniu objawów przekwitania. Przeprowadzone badania wykazały, że roślina ta może przynieść ulgę przy nagłych uderzeniach gorąca. Okazuje się, że suplementacja witaminy E też pomaga. Tak przynajmniej twierdzą niektóre kobiety, lecz lekarze nie potrafią tego udowodnić. Prawdopodobnie witamina E u niektórych kobiet łagodzi uderzenia gorąca, lecz przyjmowana w zbyt dużej dawce może powodować uszkodzenia systemu sercowo-naczyniowego. W zwalczaniu uderzeń gorąca pomocne jest również stosowanie innych środków farmaceutycznych bez recepty. Zalecane jest stosowanie witaminy z grupy B, magnezu, oraz niesteroidowych leków przeciwzapalnych (ale tylko przez krótki okres, kilku dni). 4. Ćwiczenia oddechowe na uderzenia gorąca Uderzenia gorąca często współistnieją z uczuciem kołatania serca oraz przyspieszonym oddechem. Zazwyczaj nie ma to nic wspólnego z zaburzeniami rytmu, a wynika z pobudzenia układu współczulnego (tzw. układ walki). W takiej sytuacji należy starać się powoli (6-8 oddechów na minutę), głęboko i rytmicznie oddychać, używając do tego mięśni brzucha. Codziennie rano i wieczorem oraz w czasie uderzeń gorąca, przez 15 minut ćwicz taki oddech. Ćwiczenia oddechowe powinny iść w parze z codzienną gimnastyką. Regularne spacery, pływanie, jazda na rowerze czy aerobik mają korzystny wpływ na nasze ciało w każdym wieku. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy
RJX5eic.
  • czm79k0hoz.pages.dev/1
  • czm79k0hoz.pages.dev/67
  • czm79k0hoz.pages.dev/21
  • czm79k0hoz.pages.dev/78
  • czm79k0hoz.pages.dev/88
  • czm79k0hoz.pages.dev/68
  • czm79k0hoz.pages.dev/16
  • czm79k0hoz.pages.dev/20

    • jakie leki na menopauzę forum